Основатели: Владислав и Галина Леонтьевы
+7 (978) 815-62-46
+7 (978) 018-75-35
E-mail: hello@prostranstvo22.ru
Профессиональный подход к гимнастике йогов от ведущих специалистов города.
Регулярные занятия начального и среднего уровня сложности, интенсивы, семинары, тур-походы.
Background

 О НАС


На своих классах мы уделяем особое внимание дыханию и концентрации в позах, продвигая любого желающего к интроспективному целостному опыту.
Все тренировки проходят на базе классических методов Хатха йоги и авторских наработок, в основе которых лежит большой опыт личной практики и преподавания. Физиологические задачи нацелены на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов.
Даем плотную энергичную практику с интеллектуальным выравниванием и мобильностью выполнения. Последовательности выстраиваются исходя из физиологических принципов работы скелетно-мышечной системы, правил компенсации и травмобезопасности.
Культивируя ясность, лежащую в основе спокойствия, мы стараемся объединить в своем подходе интенсивность и устойчивость, традицию и современность.

ВИДЕО

Мы создали эти короткие фильмы с тем, чтобы запечатлеть и поделиться своей страстью к практике йоги, людям, которые приходят к ней, и месту, которое нас объединило.

О НАШЕЙ СТУДИИ

Наша студия расположена в тихом и уютном месте, на территории живописного парка по ул. Чехова 26. Спокойная атмосфера и звуки живой природы создают благоприятные условия для вашей практики. В двух шагах от нас находится набережная и Пушкинская аллея, что удачно сочетает в себе удобство расположения и гармонию окружающего Пространства.

В первую очередь студия ориентирована на групповые и индивидуальные тренировки по Хатха йоге, Йоге в гамаках, а также Йоге для детей. Занятия сформированы для людей с различным уровнем подготовки и имеют эффективную форму обучения в группах, позволяющих получить хорошее представление и позитивный эффект от практики.

Студия располагает всем необходимым инвентарём для полноценных занятий (коврики, пропсы, ремни, пледы, подушки). Просторные окна зала поддерживают связь с естественными ритмами дневного света и погоды, а также способствуют насыщению свежим воздухом.

Мы постарались создать для вас обстановку нашей Йога-мастерской комфортной и домашней, чтобы вы в полной мере смогли отдохнуть от шума города и привычных дел.

Развивая способность концентрироваться и расслабляться, прислушиваясь к себе, своему телу и осознанно принимая окружающий мир, мы стремимся к пониманию и чувству абсолютного баланса, как в практике, так и в повседневной жизни.

Рады приветствовать всех на наших регулярных классах!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

ПОНЕДЕЛЬНИК

8:30 — 10:00 Йога в гамаках (Галина)
10:30 — 12:00 Йога в гамаках (Галина)
16:45 — 18:00 Йога в гамаках (Галина)
18:30 — 20:00 Хатха йога (Влад)

ВТОРНИК

8:30 — 10:00 Хатха йога (Влад)
10:30 — 12:00 Хатха йога для начинающих (Влад)
13:30 — 14:45 Детская йога (Анна)*
15:15 — 16:30 Детская йога (Анна)*
18:15 — 19:30 Йога в гамаках (Галина)
19:45 — 21:15 Хатха йога (Влад)

СРЕДА

8:30 — 10:00 Йога в гамаках (Галина)
10:30 — 12:00 Хатха йога/Доступный всем уровень (Галина)
16:45 — 18:00 Йога в гамаках (Галина)
18:30 — 20:00 Хатха йога (Влад)

ЧЕТВЕРГ

8:30 — 10:00 Хатха йога (Влад)
10:30 — 12:00 Хатха йога для начинающих (Влад)
13:30 — 14:45 Детская йога (Анна)*
15:15 — 16:30 Детская йога (Анна)*
18:15 — 19:30 Йога в гамаках (Галина)
19:45 — 21:15 Хатха йога (Влад)

ПЯТНИЦА

8:30 — 10:00 Йога в гамаках (Галина)
10:30 — 12:00 Йога в гамаках (Галина)
16:45 — 18:00 Йога в гамаках (Галина)
18:30 — 20:00 Хатха йога (Влад)

СУББОТА

8:30 — 10:00 Хатха йога (Влад)
10:30 — 12:00 Хатха йога/Доступный всем уровень (Влад)
12:15 — 13:30 Йога в гамаках (Анна)
14:00 — 15:15 Детская йога (Анна)*
15:45 — 17:00 Детская йога (Анна)*
18:15 — 19:30 Йога в гамаках (Анна)

Предварительная запись на Йогу в гамаках по тел.:
+7 (978) 815-62-46 Галина
Предварительная запись на Детскую йогу по тел.:
+7 (978) 043-11-90 Анна

УЧИТЕЛЯ

Сосредоточенные на здоровых интересах нашего йога-сообщества, мы здесь, чтобы поддержать вашу практику йоги с личным вниманием, глубокими знаниями и обширным практическим опытом.
ВЛАДИСЛАВ ЛЕОНТЬЕВ
Ведущий тренер по Хатха йоге начального и среднего уровня

ГАЛИНА ЛЕОНТЬЕВА
Ведущий тренер по Хатха йоге и Йоге в гамаках

АННА АЛИМОВА
Старший тренер по Детской йоге и Йоге в гамаках

Background

НАПРАВЛЕНИЯ


ХАТХА ЙОГА

Поддержание здоровья, ясного ума, достижение состояния внутреннего мира, чувство радости бытия в теле, избавление от стресса и даже минимального беспорядка повседневных мыслей – это лишь то немногое, что может принести вам практика хатха йоги.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Это уникальная возможность освоить воздушное пространство и открыть новые ощущения от физических упражнений. В результате переноса занятий в трёхмерное воздушное пространство, вы получаете возможность быстрее освоить сложные асаны.

ДЕТСКАЯ ЙОГА

Детская йога способствует развитию координации, гибкости, укреплению внутренних органов, улучшению общего состояния ребёнка в любом возрасте. Занимающийся йогой ребёнок более спокоен, сконцентрирован и эмоционально уравновешен.

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

Посещение занятий осуществляется путем оплаты стоимости разового посещения или покупки абонемента.

Хатха йога

1 занятие — 300
4 занятия — 1100
8 занятий — 2200
12 занятий — 3000

Йога в гамаках

1 занятие — 350
4 занятия — 1300
8 занятий — 2600
12 занятий — 3600

Детская йога

1 занятие — 250
8 занятий — 1600

Индивидуально

1 час — 1000

Правила пользования абонементом

Срок действия абонемента – 30 календарных дней от даты покупки. Абонемент не привязывает к определенному инструктору или времени. Вы выбираете в расписании время, удобное для себя.
По истечению 30 календарных дней, абонемент продолжает действовать в урезаном порядке (Абонемент на 8 занятий урезается до 7 занятий; Абонемент на 12 занятий урезается до 10 занятий).

Часто задаваемые вопросы

В какой одежде заниматься?
Лучше выбирать удобную дышащую одежду из натуральных тканей, которая позволит вам свободно двигаться и не будет отвлекать от упражнений.
Нужно ли приносить собственный коврик?
Коврик — очень индивидуальная вещь, почти как полотенце, поэтому многие практикующие предпочитают заниматься на своём личном коврике. Если же у вас пока нет своего, вы всегда можете воспользоваться ковриками Йога-студии или приобрести его в нашем Пространстве.
Через какое время после приёма пищи я могу заниматься йогой?
Йогой предпочтительнее заниматься на пустой желудок, или через 2 — 4 часа после приёма пищи (в зависимости от скорости вашего метаболизма). В ином случае, выполнение упражнений будет казаться тяжелым и общий эффект от практики будет ниже.
Есть ли возрастные ограничения для занятий йогой?
Не бывает «слишком рано» или «слишком поздно» для того, чтобы начать заниматься йогой.
Однако, если у вас имеются какие-либо заболевания или физические ограничения, обязательно проконсультируйтесь вначале со своим лечащим врачом и предупредите об этом инструктора.
Нужно ли быть гибким, чтобы заниматься йогой?
Нет. В йогу приходят люди совершенно разной подготовки. Гибкость нарабатывается с практикой. Более того, регулярное выполнение йога-асан способствует развитию крепкой иммунной системы, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы, делая их не только эластичными, но и более сильными.
Как часто надо заниматься йогой?
Для видимых результатов минимум 2-3 раза в неделю. Все зависит от целей, которые вы ставите перед собой.
Способствует ли йога похудению?
Однозначно да, особенно если практика регулярна, а также соблюдается режим и объём питания. Но не стоит забывать, что похудение — это лишь следствие практики, а не её цель.
Какие существуют противопоказания к занятиям?
При наличии следующих ограничений требуется консультация лечащего врача, в ином случае стоит воздержаться от групповых занятий:
— Психические заболевания
— Гипертония
— Болезни сердца
— Проблемы с сосудами
— Эпилепсия, в том числе легкая форма
— Наличие серьезных физических ограничений
— При тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических  повреждениях позвоночника
— Любые заболевания внутренних органов в острой стадии
— Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
— Нейроинфекции
— Злокачественные новообразования
— Тяжелые заболевания крови
— Недавно перенесенная операция
— Во время инфекционных заболеваний и при повышенной температуре
* Менструация у женщин не является противопоказанием к занятиям. Однако, стоит ограничить выполнение перевёрнутых поз, а также упражнений, оказывающих избыточное давление на брюшину или сжатие живота. Переносимость упражнений в эти дни очень субъективна.
Нужна ли предварительная запись на занятия?
Предварительная запись осуществляется только на групповые занятия Йоги в гамаках. Остальные занятия вы можете посещать без предварительной регистрации. Пожалуйста, приходите примерно на 10 минут раньше своего первого визита. Это даст достаточно времени для знакомства с учителем и краткой ориентации в классе.

НАШИ КОНТАКТЫ

Крым, Ялта
ул. Чехова 26

E: hello@prostranstvo22.ru
T: +7 (978) 815-62-46; +7 (978) 018-75-35

Студия йоги «Пространство 22»
Основано в 2015 году