В какой одежде заниматься?
Лучше выбирать удобную дышащую одежду из натуральных тканей, которая позволит вам свободно двигаться и не будет отвлекать от упражнений.

Нужно ли приносить собственный коврик?
Коврик — очень индивидуальная вещь, почти как полотенце, поэтому многие практикующие предпочитают заниматься на своём личном коврике. Если же у вас пока нет своего, вы всегда можете воспользоваться ковриками Йога-студии или приобрести его в нашем Пространстве.

Через какое время после приёма пищи я могу заниматься йогой?
Йогой предпочтительнее заниматься на пустой желудок, или через 2 — 4 часа после приёма пищи (в зависимости от скорости вашего метаболизма). В ином случае, выполнение упражнений будет казаться тяжелым и общий эффект от практики будет ниже.

Есть ли возрастные ограничения для занятий йогой?
Не бывает «слишком рано» или «слишком поздно» для того, чтобы начать заниматься йогой.
Однако, если у вас имеются какие-либо заболевания или физические ограничения, обязательно проконсультируйтесь вначале со своим лечащим врачом и предупредите об этом инструктора.

Нужно ли быть гибким, чтобы заниматься йогой?
Нет. В йогу приходят люди совершенно разной подготовки. Гибкость нарабатывается с практикой. Более того, регулярное выполнение йога-асан способствует развитию крепкой иммунной системы, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы, делая их не только эластичными, но и более сильными.

Как часто надо заниматься йогой?
Для видимых результатов минимум 2-3 раза в неделю. Все зависит от целей, которые вы ставите перед собой.

Способствует ли йога похудению?
Однозначно да, особенно если практика регулярна, а также соблюдается режим и объём питания. Но не стоит забывать, что похудение — это лишь следствие практики, а не её цель.

Какие существуют противопоказания к занятиям?
При наличии следующих ограничений требуется консультация лечащего врача, в ином случае стоит воздержаться от групповых занятий:
— Психические заболевания
— Гипертония
— Болезни сердца
— Проблемы с сосудами
— Эпилепсия, в том числе легкая форма
— Наличие серьезных физических ограничений
— При тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических  повреждениях позвоночника
— Любые заболевания внутренних органов в острой стадии
— Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
— Нейроинфекции
— Злокачественные новообразования
— Тяжелые заболевания крови
— Недавно перенесенная операция
— Во время инфекционных заболеваний и при повышенной температуре
* Менструация у женщин не является противопоказанием к занятиям. Однако, стоит ограничить выполнение перевёрнутых поз, а также упражнений, оказывающих избыточное давление на брюшину или сжатие живота. Переносимость упражнений в эти дни очень субъективна.

Нужна ли предварительная запись на занятия?
Да, запись необходима. Пожалуйста, приходите примерно на 10 минут раньше своего первого визита. Это даст достаточно времени для знакомства с учителем и краткой ориентации в классе.